Die Stärke der Strömung lässt sich je nach Anlage an die persönlichen Anforderungen anpassen. Dadurch eignet sich die Technik sowohl für entspanntes Schwimmen als auch für ein intensiveres Training, ohne dass dafür ein besonders langes Schwimmbecken erforderlich ist.
Eine Gegenstromanlage erweitert damit die Nutzungsmöglichkeiten des eigenen Pools deutlich. Neben dem Schwimmtraining kann die Wasserströmung zur Bewegung im Wasser genutzt werden, während entsprechende Düsen nach dem Sport durch Massage für Entspannung sorgen.